شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز ,برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

چالش شکم شش تکه فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس از آن شما متوجه خواهید شد

که لباس هایتان در بدنتان چقدر متفاوت به نظر می رسند. این برنامه فقط در مورد کرانچ پایه نیست،

بلکه شامل ۶ حرکت شکمی است که هر زاویه از بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت.

 

دستور العمل ۶ تمرین برای شکم شش تکه 

در اینجا دستورالعمل های مربوط به این ۶ حرکت مختلف و پس از آن، یک برنامه ۳۰ روزه را بیان می کنیم.

توصیه نمی شود که مستقیما به سراغ روز ۱۴ بروید. ( البته اگر می خواهید که قادر باشید

در روز بعد بدون آنکه از درد به خودتان بپیچید تمرین کنید) بنابراین برنامه را دنبال کرده و در صورت نیاز،

آن را مطابق با برنامه زمانی و سطح توانایی تان تنظیم کنید.

بعد از ۳۰ روز شکم شما قسمت بزرگی از چربی خود را از دست خواهد داد

و شما به شکم شش تکه خود نزدیکتر میشوید.

 

۱- چرخش روسی نشسته 

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

روی زمین بنشینید، در حالی که زانوهایتان خم هستند و پاشنه هایتان حدود ۰٫۵ متر از باسن تان فاصله دارند.

بدون گرداندن ستون فقرات، کمی به عقب کج شوید. دست ها را پشت سرتان قرار داده و آرنج ها را باز نگه دارید.

 

ناف تان را داخل و به سمت ستون فقرات تان بکشید و به آرامی به راست بچرخید. این حرکت،

یک چرخش از کمر نیست و با چرخش دنده ها انجام می شود. شکم تان را به داخل بکشید

و به چپ بچرخید. سپس دوباره به حالت اولتان (وسط) برگردید. این مراحل تکرار کنید.

 

۲- کرانچ پایه

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

به پشت دراز بکشید، در حالی که زانوهایتان خم بوده و پاشنه پاهایتان حدود ۰٫۳ متر از باسن تان فاصله دارند.

دست ها را پشت گوش هایتان قرار دهید. بر عضلات مرکز بدنتان تمرکز کنید،

سر و شانه هایتان را بلند کنید و تا جایی که می توانید سر، شانه ها و پشت تان از زمین بلند کنید.

شکم و ناف تان را به سمت داخل بکشید. وقتی احساس کمی خستگی کردید،

پشت تان را به سمت پایین ببرید. این مراحل تکرار کنید.

 

۳- پلانک از بغل با چرخش 

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

در وضعیت پلانک از بغل، با آرنج روی سمت چپتان قرار بگیرید، در حالی که یک پا یتان روی پای دیگر قرار دارد.

وزنتان را روی آرنج چپ تان نگه دارید، درحالی که انگشتانتان به سمت بیرون بدنتان هستند.

دست راستتان را پشت سرتان قرار دهید وبرای آماده شدن، نفس عمیق بکشید.

 

هوا را بیرون بدهید، شکمتان را داخل بکشید و عضلات عمیق شکمتان را درگیر کنید.

سمت راست قفسه سینه تان را به سمت کف اتاق بچرخانید و آرنج راست تان را به سمت دست چپ تان بیاورید.

برای کامل کردن یک تکرار، به وضعیت شروع بازگردید.

تعداد تکرارهای تعیین شده را برای این سمت انجام دهید و سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.

 

۴- لیفت سوپر من

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

روی شکمتان دراز بکشید (صورتتان رو به زمین باشد) و پاها و بازوهایتان را کاملا بکشید.

گردن تان را در یک وضعیت خنثی نگه دارید.

در حالی که بازوها و پاهایتان را مستقیم (اما نه قفل شده) و بالا تنه تان را ثابت نگه داشته اید،

بازوها و پاهایتان را به طور همزمان به سمت سقف بالا ببرید

تا بدنتان به شکل u کشیده شود و قوس پشت و بازوها و پاهای شما مانند شکل بالا ایجاد شود.

این وضعیت را برای ۲ تا ۵ ثانیه حفظ کنید و سپس برای کامل کردن یک تکرار، دست و پاهایتان را پایین بیاورید.

 

۵- جک پلانک

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

در وضعیت پلانک قرار بگیرید، در حالی که شانه هایتان در راستای مچ هایتان قرار دارد،

بدنتان در یک خط مستقیم و پاهایتان بهم چسبیده هستند. مانند حرکت پروانه، با پرش،

پاهایتان را از هم باز کنید و سپس دوباره کنار هم قرار دهید. با هرسرعتی که می خواهید بپرید

اما لگن تان را ثابت نگه دارید و اجازه ندهید باسنتان به سمت بالا بیاید. این، یک تکرار به حساب می آید.

 

۶- خم شدن به پهلو با دست ها بالای سر

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

طوری بایستید که پاهایتان، کمی بیشتر از عرض باسن تان از هم فاصله داشته باشند.

کف دست هایتان را بهم فشرده و بالا ببرید. با بازوهایتان، سرتان را  که بین بازوهایتان قرار گرفته، فشار دهید

تا عضلات مرکز بدنتان کشیده شده و از گردنتان نیز محافظت کنید. یکطرفه به سمت راست خم شوید،

وزن میان تنه تان را روی سمت راست بدن بیاندازید.

گردن تان را تا حد ممکن در وضعیت خنثی نگه دارید، نه سمت جلو و نه پایین.

 

برای بازگشت به وضعیت ایستاده، دنده های چپ تان را به سمت پایین بکشید.

این کار بر روی کار کردن عضلات مورب سمت چپ تمرکز می کند. حالا طرف را عوض کنید

و به سمت چپ خم شوید. برای کامل کردن یک ست، بالا بیایید و به وسط برگردید.

 

برنامه ۳۰ روزه شکم شش تکه

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟

 

برنامه ۳۰ روزه بالا را بررسی کنید و در صورت لزوم، آن را با توجه به سطح توانایی تان تنظیم کنید.

هر روز شامل سه ست از ۶ تمرین بالاست. ست سوم، دشوار خواهد بود. یادتان باشد که این یک چالش است،

بنابراین مطمئن شوید که بر انجام حرکات به طور درست تمرکز می کنید.

این برنامه دارای روزهای استراحت نیز می باشد.

بنابراین در حالی که شما می توانید در آن روزها تمرینات شکمی را انجام ندهید،

اما می توانید برای هدف قرار دادن سایر عضلات، به تمرین دادن اندام دیگر بپردازید.

 

اگر این برنامه ۳۰ روزه برای به دست آوردن شکم شش تکه را انجام داده اید، نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

 

منبع: fitnessmagazine.ir

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%B4%D8%B4-%D8%AA%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%DB%B3%DB%B0-%D8%B1%D9%88%D8%B2/

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

 چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

رفع مشکل ریپورت اینستاگرام

 

معمولاً در شبکه‌های اجتماعی قوانینی وجود دارد که کاربران باید این قوانین را رعایت کنند.

اینستاگرام نیز از این قاعده مستثنی نیست و قوانین و مقرراتی دارد که کاربران اینستاگرام موظف به رعایت این قوانین می‌باشند.

 

برای نمونه شما نمی‌توانید از تصاویر نژادپرستانه در پست‌های اینستاگرام خود استفاده کنید

و یا پست‌های دیگران را به نام خود به اشتراک بگذارید! در سایت اینستاگرام در

قسمت TERMS این قوانین بیان شده است. حال ریپورت اینستاگرام چیست؟

اگر کاربران قوانین اینستاگرام رعایت نکنند، این اقدام می‌تواند باعث حذف اکانت اینستاگرام آنها شود.

 

کاربران در اینستاگرام می‌توانند عمل خلاف قوانین دیگر کاربران را گزارش دهند،

که به این عمل، ریپورت کردن گفته می‌شود. این ریپورت کردن می‌تواند شامل کاربر، پست،

تصویر و یا کامنتی باشد. این موارد شامل ریپورت می شوند:

انتشار تصویر یا کامنت تبلیغاتی و اسپم

انتشار پست و تصاویر دیگران به نام خود

عدم رعایت قانون کپی رایت

انتشار تصاویر و کامنت‌های غیر اخلاقی

پست‌ها و کامنت‌هایی شامل خودکشی، تهدید و آزار و استفاده از مواد مخدر

 

این نکته را در نظر داشته باشید که اگر ریپورت‌های غیر واقعی ارسال شود، منجر به بسته شدن آن اکانت نمی‌شود.

 

رفع مشکل ریپورت اینستاگرام و بلاک شدن در اینستاگرام

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

در صورتی که برای کامنت گذاشتن، لایک کردن و فالو کردن و … با مشکل مواجه شده‌اید،

احتمالاً با مشکل ریپورت و بلاک شدن مواجه شده‌اید. بلاک شدن یک کاربر ممکن است

توسط کاربران صورت گرفته باشد و یا توسط اینستاگرام کاربری بلاک شده باشد.

 

رفع ریپورت اینستاگرام و بلاک شدن توسط اینستاگرام

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

اگر برای کامنت گذاشتن در اینستاگرام با مشکل مواجه شده‌اید، احتمالاً در یک بازه زمانی بیش از حد مجاز

کامنت ارسال کرده‌اید، این مشکل پس از چند ساعت رفع می‌شود.

اما اگر با مشکل لایک کردن مواجه شده‌اید، در یک بازه زمانی بیش از اندازه لایک کرده‌اید.

 

بلاک شدن شما برای فالو کردن، به این معنی می‌باشد که شما یا در یک بازه زمانی بیش از اندازه فالو کرده‌اید

و یا بیش از ۷۵۰۰ فالو کرده‌اید. رفع این نوع از بلاک شدن توسط اینستاگرام ممکن است تا یک ماه طول بکشد.

 چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

برای رفع مشکل بلاک شدن توسط اینستاگرام راهکارهای زیر را انجام دهید:

راهکار اول برای رفع بلاک شدن توسط اینستاگرام:

یکی از راهکارهای معمول، این است که از فالوورهای خود بخواهید تا برای شما کامنت انگلیسی ارسال کنند.

در واقع با این روش به اینستاگرام ثابت می‌کنید که شما اسپم نیستید!

به این منظور می‌توانید از تصاویر زیر به همراه یک پیام متنی استفاده کنید:

 

چگونه از ریپورت اینستاگرام خارج شویم؟

راهکار دوم برای رفع بلاک شدن توسط اینستاگرام:

راهکار دیگربرای رفع ریپورت اینستاگرام ، تغییر ایمیل اکانت می‌باشد. به این منظور وارد پروفایل خود شوید

و گزینه Edit your profile را انتخاب نمایید. حال در قسمت Private information می‌توانید شماره تلفن و ایمیل

خود را ویرایش کنید. بعد از تغییر ایمیل یا شماره تلفن، پیامی حاوی یک لینک ارسال می‌شود که باید بر روی آن کلیک کنید.

 

چگونه بفهمیم چه کاربری ما را ریپورت و بلاک کرده است؟

قبل از هرچیز باید متوجه شوید که چه کسی شما را بلاک کرده است، اما اینستاگرام اجازه نمی‌دهد

شما به طور مستقیم چک کنید چه کسی شما را آنفالو و یا بلاک کرده است.

اگر دیگر نمی‌توانید پست‌های اکانت کاربری را مشاهده کنید،

این احتمال وجود دارد که آن شخص شما را آنفالو و یا بلاک کرده باشد.

یکی از ترفندهایی که می‌توانید بفهمید چه کسی شما را بلاک کرده است، سرچ اکانت آن کاربر می‌باشد.

به این منظور اگر به کاربری شک دارید که شما را بلاک کرده باشد، باید در صفحه جستجوی اینستاگرام،

نام اکانت آن کاربر را وارد کنید، در صورتی که اسم او برای شما نمایش داده نمی‌شود، احتمالاً آن کاربر شما را بلاک کرده است.

اگر می‌توانید وارد صفحه اینستاگرام کاربر شوید اما وقتی او را فالو می‌کنید، جزء فالوورهای او نمی‌شوید

و همچنان دکمه Follow را مشاهده می‌کنید، یعنی توسط او بلاک شده‌اید.

 

همچنین اگر دیگر اسم او جزء فالووینگ‌های شما نیست، بازهم می توان احتمال داد توسط آن کاربر آنفالو و یا بلاک شده‌اید.

همچنین اگر با اکانت جدید می‌توانید آن کاربر را فالو کنید ولی با اکانت فعلی خود نمی‌توانید، یعنی آن اکانت شما بلاک شده است.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%DB%8C%D9%BE%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%9F/

قفل گوشی را با قلب‌تان باز کنید

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، سیستم‌های امنیتی بیومتریک در آینده جایگزینی مناسب برای روش‌های قدیمی خواهند شد

و نمونه‌هایی مانند اسکنر اثر انگشت، اسکنر عنبیه و فناوری تشخیص چهره آغازی برای این سیستم‌های جدید هستند.

 

محققان در حال حاضر به دنبال استفاده از هر نوع امضای بیولوژیکی هستند که بتوان آن را برای مسائل امنیتی به کار برد.

 

از یک سیستم شناسایی مبتنی بر بوی بدن، تا اسکنر رگ و مغز،

باید گفت که بدن شما پر از نشانگرهای بیومتریک منحصر به فرد است

که می‌تواند به عنوان یک رمز عبور شخصی مورد استفاده قرار گیرد.

 

در سال ۲۰۱۴ شرکت “نایمی”(Nymi) یک سیستم بیومتریک مبتنی بر قلب را ایجاد کرد

که سیگنال الکتروکاردیوگرام شخص را با استفاده از یک دستبند که می‌تواند ریتم قلب را ردیابی کند شناسایی می‌کند.

 

قفل گوشی را با قلب‌تان باز کنید

در حال حاضر محققان دانشگاه بوفالو یگ گام فراتر برداشته

و از یک رادار داپلر سطح پایین برای شناسایی شکل و اندازه قلب فرد استفاده کرده‌اند.

 

یکی از محققان این پژوهش اظهار کرد: “هیچ دو نفری با قلب‌هایی با اندازه و شکل یکسان وجود ندارند.

” وی افزود: “نکته مهم دیگر این است که قلب افراد تغییر شکل نمی‌دهد، مگر اینکه آنها از بیماری قلبی جدی رنج ببرند.”

 

این سیستم هشت ثانیه طول می‌کشد تا هندسه منحصر به فرد و ریتم قلب فرد را ضبط کند

و سپس می‌تواند به طور مداوم بر حضور فرد نظارت کرده و بدن هیچگونه تماسی با بدن فرد به صورت پیوسته احراز هویت کند.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%82%D9%81%D9%84-%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%D9%84%D8%A8%E2%80%8C%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF/

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر

Download Music By Hojat Ashrafzadeh Called Negahe Akhar

آهنگ جدید حجت اشرف زاده بنام نگاه آخر با کیفیت ۳۲۰

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

حجت اشرف زاده نگاه آخر

متن آهنگ نگاه آخر حجت اشرف زاده

تصور هم نمی کردم ببینم کوه راه میره

ببینم داره با لبخند به سوی قتلگاه میره

رسیدی و همونهایی که چشماشونو میبستن

حالا با دیدن چشمات میگن تا آخرش هستن

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میری و با چشمات داری دل میبری از من

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میریو با چشمات داری دل میبری از من

دم رفتن چرا باید نگاهت رو به ما باشه

مث این که خدا میخواست یه چیزی یاد ما باشه

گلم پر پر شدی اما پرو بال سفر میشی

میخوان خاموش شی اما عزیزم زنده تر میشی

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میریو با چشمات داری دل میبری از من

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میریو با چشمات داری دل میبری از من

 

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر

تصور هم نمی کردم ببینم کوه راه میره

ببینم داره با لبخند به سوی قتلگاه میره

رسیدی و همونهایی که چشماشونو میبستن

حالا با دیدن چشمات میگن تا آخرش هستن

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میری و با چشمات داری دل میبری از من

تو بی سر سرتری از من چقدر زیباتری از من

داری میریو با چشمات داری دل میبری از من

دم رفتن چرا باید نگاهت رو به ما باشه

مث این که خدا میخواست یه چیزی یاد ما باشه

گلم پر پر شدی اما پرو بال سفر میشی

میخوان خاموش شی اما عزیزم زنده تر میشی

 

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر

Download Music By Hojat Ashrafzadeh Called Negahe Akhar

آهنگ جدید حجت اشرف زاده بنام نگاه آخر با کیفیت ۳۲۰ در فرانیاز منتشر شد

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف‌زاده به نام نگاه آخر در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AD%D8%AC%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D9%81%E2%80%8C%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%85/

از بین بردن جوش صورت با ۵ روش موثر خانگی

از بین بردن جوش صورت با ۵ روش موثر خانگی ,جوش صورت یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد در سنین مختلف با آن درگیر هستند.

در این مقاله به شما روشهای خانگی برای از بین بردن جوش صورت را به شما معرفی می کنیم.

از بین بردن جوش صورت با ۵ روش موثر خانگی

از بین بردن جوش صورت با ۵ روش موثر خانگی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

 

از بین بردن جوش صورت با ماسک جوش شیرین

ماسک جوش شیرین یکی از معروف ترین ماسک های ضد جوش است. برای درست کردن آن کافی است

مقداری جوش شیرین را در آب حل کنید و آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید

این ماسک حدود ۱۵ دقیقه روی پوست شما باقی بماند و پس از آن پوست خود را با آب ولرم بشویید.

 

از بین بردن جوش صورت با عسل

عسل هم می تواند برای رفع جوش های شما کمک بزرگی به حساب بیاید.

برای این کار مقداری عسل را روی محل جوش قرار دهید

و ۱۵ دقیقه تامل کنید؛ سپس صورت خود را بشویید.

برای تاثیر بیشتر این ماسک، سه روز در هفته از آن استفاده کنید.

 

از بین بردن جوش صورت با ماسک موز

یکی دیگر از انواع ماسک های ضد جوش، موز له شده است. موز را له کنید

و روی جوش قرار دهید و پس از ۲۰ دقیقه محل جوش ها را با آب گرم بشویید.

 

از بین بردن جوش صورت با شلغم

استفاده از شلغمی که کاملا له شده باشد هم می تواند برای رفع جوش های سطحی مفید باشد.

 

از بین بردن جوش صورت با گلاب

استفاده از گلاب هم یکی از راه های پیشگیری و همچنین درمان جوش های صورت است.

برای این کار خوب است صورت خود را هر روز با گلاب شست وشو دهید.

البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.

 

افرادی که نگران جوش های صورت خود هستند بهتر است بدانند بخور دادن می تواند

در برطرف شدن جوش های آن ها بسیار موثر باشد؛

بنابراین از بخور دادن مرتب و مداوم در طول هفته غافل نشوید.

 

منبع : jamejamonline.ir

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B4-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%DB%B5-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C/

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی ,همه چیز از لباس ها گرفته تا آرایش و دکور منزل تحت تاثیر رنگ های فصلی قرار می گیرند.

در فصل تابستان بیشتر رنگ های مرجانی، سفید و فیروزه ای که یادآور ساحل دریا هستند کاربرد دارند

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

همه چیز از لباس ها گرفته تا آرایش و دکور منزل تحت تاثیر رنگ های فصلی قرار می گیرند

 

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی

همه چیز از لباس ها گرفته تا آرایش و دکور منزل تحت تاثیر رنگ های فصلی قرار می گیرند.

در فصل تابستان بیشتر رنگ های مرجانی، سفید و فیروزه ای که یادآور ساحل دریا هستند کاربرد دارند

و با سرد شدن هوا به سمت رنگ های عمیق تری مثل قرمز، خاکستری و آبی دریایی باید رفت.

گذشته از تمام این ها روزهایی هم هستند که حس و حالی برای استفاده از رنگ های الهام بخش فصلی نیست

بنابراین همان چیزی را می پوشیم که دلمان می خواهد. فقط کافی است از خود بپرسید چی دوست داری بپوشی؟

گاهی اوقات هم وقتی کمد لباس ها را می گردیم سردرگم می شویم که کدام رنگ ها را با هم ست کنیم

و احساس می کنیم به اندازه ای که باید لباس نداریم.

برای رفع مشکل از این ترکیب رنگ های عالی که مناسب لباس های پاییزی هستند الهام بگیرید.

گاهی اوقات ترکیب کردن رنگ های خنثی می توانید بهترین ترکیب رنگ باشد. ترکیب رنگی بدون نقص، بسیار کلاسیک و شیک.

مثل ترکیب رنگ تصویر بالا که در آن رنگ های خنثی مثل سفید و شتری را ترکیب کرده است.

اگر به این ترکیب کمی طرح و نقش اضافه کنید یک استایل جالب تر و پر انرژی تر از آن می سازید.

پس سعی کنید با رنگ های خنثی یک تیپ کاملا شیک و جذاب بسازید.

 

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

گاهی اوقات ترکیب کردن رنگ های خنثی می توانید بهترین ترکیب رنگ باشد

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی

یک ترکیب رنگ بسیار ظریف و کاملا زنانه.

در این ترکیب رنگ صورتی دخترانه همراه با رنگ سبز یک تضاد دوست داشتنی ایجاد کرده

و رنگ خاکستری هم ترکیب را کامل کرده است.

از این ترکیب می توانید علاوه بر لباس ها در بسیاری از جنبه های مد استفاده کنید.

مثل دکور منزل یا ترکیب رنگ آرایش و…

 

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

یک ترکیب رنگ بسیار ظریف و کاملا زنانه

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی

این یکی از ترکیب رنگ هایی است که هیچ وقت از آن سیر نمی شوید.

ترکیب کردن چنین رنگ های روشن شاید کار سختی باشد

اما تضاد منحصر به فرد رنگ ها به آن ظاهر بسیار شیک و جذابی داده است.

برای چنین ترکیبی باید کمی ریسک پذیر باشید

و لباس هایی را با هم ست کنید که تا به حال فکرش هم نمی کردید ارزشش را داشته باشد.

 

ترکیب رنگ های مناسب لباس های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

این یکی از ترکیب رنگ هایی است که هیچ وقت از آن سیر نمی شوید

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D8%A8-%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2%DB%8C/

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس  ,دریچه های قلب برای هدایت جریان خون در مسیر درست و جلوگیری از بازگشت آن اهمیت دارند.

هنگامی که یک یا تعداد بیشتری از این دریچه ها دچار نقص می شوند، فشار بر عضله قلب افزایش می یابد.

تپش قلب و تنگی نفس ممکن است در برخی از شرایط پزشکی به همراه هم رخ دهند.

این شرایط به طور معمول نیازمند توجه پزشکی فوری هستند.

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

چه چیزی موجب تپش قلب و تنگی نفس می‌شود؟

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

تپش قلب می تواند به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف شود. افراد اغلب در تعریف این شرایط می گویند

که قلبم در حال بیرون آمدن از سینه است. این نشانه هشداردهنده می تواند بی ضرر باشد.

 

از سوی دیگر، تنگی نفس به واسطه شرایط پزشکی مختلفی شکل می گیرد.

درمان تا حد زیادی به دلایل نشانه ها بستگی دارد.

در ادامه چند دلیل که در پس این دو نشانه قرار دارند، ارائه شده اند.

هنگامی که تپش قلب و تنگی نفس به همراه هم رخ می دهند

دلایل احتمالی چنین شرایطی محدود هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

بیماری عروق کرونر

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

این بیماری زمانی شکل می گیرد که یک پلاک در شریان های تغذیه کننده قلب تشکیل شود.

این شرایط محدود شدن جریان خون به قلب را موجب می شود و این به معنای دریافت اکسیژن و مواد مغذی کمتر توسط عضله قلب است.

از دیگر علائم شایع بیماری عروق کرونر قلب می توان به درد قفسه سینه (آنژین)، ضربان قلب سریع، حالت تهوع، و تعریق اشاره کرد.

درد قفسه سینه ممکن است با خوردن یک وعده غذایی بزرگ، تجربه هیجان یا استرس یا قرار گرفتن در معرض آب و هوای سرد شکل بگیرد.

 

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

تپش قلب می تواند به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف شود

 

آریتمی

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

قلبی سالم و عادی با یک ریتم خاص کار می کند. اگر در این ریتم اختلالاتی وجود داشته باشند،

باید به پزشک مراجعه کنید. از دیگر نشانه های آریتمی قلبی می توان به سرگیجه،

غش کردن، خستگی، و احساس ناراحتی در سینه اشاره کرد.

 

نارسایی قلبی

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

این شرایط پزشکی به عنوان ناکارآمدی عملکرد قلب تعریف می شود. خون با سرعتی آهسته تر در سراسر بدن پمپ می شود.

این شرایط به عوارض دیگری در اندام هایی که به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی دریافت نمی کنند، منجر می شود.

 

نارسایی قلبی می تواند در واکنش به یک حمله قلبی یا دیگر بیماری های زمینه ای که فشار مضاعفی را بر قلب وارد می کنند،

مانند دیابت، بیماری کلیوی یا فشار خون بالا شکل بگیرد. افزون بر تپش قلب و تنگی نفس،

از دیگر علائم نارسایی قلبی می توان به سرفه ای که موجب تولید خلط سفید رنگ می شود،

سرگیجه، حالت تهوع، درد قفسه سینه، خستگی شدید و افزایش وزن ناگهانی اشاره کرد.

 

فیبریلاسیون دهلیزی

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

این بیماری یک نوع آریتمی قلبی است. فیبریلاسیون دهلیزی می تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.

از دیگر علائم آن می توان به کمبود انرژی، ناراحتی در ناحیه سینه، و سبکی سر اشاره کرد.

 

بیماری دریچه قلب

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس

دریچه های قلب برای هدایت جریان خون در مسیر درست و جلوگیری از بازگشت آن اهمیت دارند.

هنگامی که یک یا تعداد بیشتری از این دریچه ها دچار نقص می شوند، فشار بر عضله قلب افزایش می یابد.

از دیگر علائم بیماری دریچه قلب می توان به سرگیجه و احساس فشار در سینه اشاره کرد.

اگر این شرایط به نارسایی قلبی منجر شود، فرد ممکن است

افزایش وزن ناگهانی به همراه تورم در نواحی قوزک پاها یا شکم را تجربه کند.

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

از دیگر نشانه های آریتمی قلبی می توان به سرگیجه، غش کردن اشاره کرد

 

دلایل غیر قلبی تپش قلب و تنگی نفس

حملات هراس

اگر تپش قلب به همراه احساس اضطراب و استرس شکل می گیرد، احتمال تجربه یک حمله هراس وجود دارد.

از دیگر نشانه های این شرایط می توان به تعریق بیش از حد، حال تهوع، و لرزش بدن اشاره کرد.

این حملات زندگی فرد را در معرض تهدید قرار نمی دهند و در برخی موارد دریافت کمک روانی

به همراه دارو می تواند در غلبه بر حملات هراس به شما کمک کند.

 

داروها

تپش قلب می تواند عارضه جانبی مصرف برخی داروها باشد،

که از آن جمله می توان به داروهای مورد استفاده برای درمان آسم و اختلالات تیروئید اشاره کرد.

 

دلایل مرتبط با شرایط زنان

بارداری، یائسگی و قاعدگی ممکن است به واسطه نوسانات هورمونی موجب تپش قلب شوند.

تپش قلب به طور معمول کوتاه مدت بوده و با ایجاد تعادل در سطوح هورمون متوقف می شود.

دلایل بروز تپش قلب و تنگی نفس در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی.

عوامل سبک زندگی ناسالم

برخی افراد متوجه شده اند که سطوح بالای استرس، سطوح بیش از حد کافئین، سیگار کشیدن،

مصرف الکل یا مواد مخدر ممکن است زمینه ساز تپش قلب و تنگی نفس شوند.

 

شرایط پزشکی دیگر

تب بالا، فشار خون پایین، کم خونی، سطوح پایین قند خون یا پرکاری تیروئید می توانند به تپش قلب منجر شوند.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D9%BE%D8%B4-%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%86%D9%81%D8%B3/

بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

 بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید در پورتال جامع فرانیاز

شخصیت شناسی ازروی گفتار افراد

گاهی اوقات دانستن این که در هنگام صحبت کردن طرف مقابلتان چه حسی دارد

و یا منظورش چیست می تواند کمک بسیار زیادی در درک شما نسبت

به او و همچنین ایجاد ارتباط نزدیک بین شما کند.

بنابراین با دانستن نکات زیر سعی کنید که این روش را تقویت کرده

و در صحبت کردن های خود از آن بهره ببرید.

بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

بعضی افراد دچار بی سوادی عاطفی بوده و نمی‌توانند برای بیان احساس درون خود، واژگان مناسب پیدا کنند،

یک روانشناس اجتماعی در رابطه با نشانه‌های بی سوادی عاطفی توضیحاتی را ارائه کرده که در ادامه می خوانید.

 

خداخواه گفت: در بسیاری از مواقع دیده شده که افراد وقتی دچار بی حوصلگی، غمگینی، ناراحتی و… می‌شوند

نمی‌توانند در رابطه با شرایط خود توضیح دهند و فقط می‌گویند حالمان بد است.

در این شرایط اینکه این وضعیت ناشی از خستگی، احساس خجالت، طرد شدن از جمع دوستان، حسادت، حس تنفر،

احساس گناه، شرمندگی و یا حقارت است برای افراد مشخص نیست.

 بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید در پورتال جامع فرانیاز

بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

این روانشناس اجتماعی با اشاره به دلایل عدم تفکیک احساسات از سوی افراد اظهارکرد: افراد زمانی که نمی‌توانند

میان احساس خود تفکیک قائل شوند، در اصطلاح روانشناسی دچار کوری عاطفی شده اند

و قادر نیستند میان احساسات منفی خود تفاوت قائل شوند.

 

خداخواه با اشاره به بی سوادی عاطفی برخی افراد خاطرنشان کرد: بعضی افراد دچار بی سوادی عاطفی بوده و نمی‌توانند

برای بیان احساس درون خود، واژگان مناسب پیدا کنند.

وی تاکید کرد: باید به این موضوع توجه شود که آدم‌ها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید،

چرا امروز ناراحت هستید، چرا جواب تلفن‌ها را نمی‌دهید و … و در این شرایط است که بسیاری از مشکلات به آسانی حل می‌شوند.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4/

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید در پورتال جامع فرانیازسواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید در پورتال جامع فرانیاز

شخصیت شناسی ازروی گفتار افراد

گاهی اوقات دانستن این که در هنگام صحبت کردن طرف مقابلتان چه حسی دارد

و یا منظورش چیست می تواند کمک بسیار زیادی در درک شما نسبت

به او و همچنین ایجاد ارتباط نزدیک بین شما کند.

بنابراین با دانستن نکات زیر سعی کنید که این روش را تقویت کرده

و در صحبت کردن های خود از آن بهره ببرید.

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

بعضی افراد دچار بی سوادی عاطفی بوده و نمی‌توانند برای بیان احساس درون خود، واژگان مناسب پیدا کنند،

یک روانشناس اجتماعی در رابطه با نشانه‌های بی سوادی عاطفی توضیحاتی را ارائه کرده که در ادامه می خوانید.

 

خداخواه گفت: در بسیاری از مواقع دیده شده که افراد وقتی دچار بی حوصلگی، غمگینی، ناراحتی و… می‌شوند

نمی‌توانند در رابطه با شرایط خود توضیح دهند و فقط می‌گویند حالمان بد است.

در این شرایط اینکه این وضعیت ناشی از خستگی، احساس خجالت، طرد شدن از جمع دوستان، حسادت، حس تنفر،

احساس گناه، شرمندگی و یا حقارت است برای افراد مشخص نیست.

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید در پورتال جامع فرانیاز

سواد عاطفی بی سوادی عاطفی چیست؟ نشانه های آن را بشناسید

این روانشناس اجتماعی با اشاره به دلایل عدم تفکیک احساسات از سوی افراد اظهارکرد: افراد زمانی که نمی‌توانند

میان احساس خود تفکیک قائل شوند، در اصطلاح روانشناسی دچار کوری عاطفی شده اند

و قادر نیستند میان احساسات منفی خود تفاوت قائل شوند.

 

خداخواه با اشاره به بی سوادی عاطفی برخی افراد خاطرنشان کرد: بعضی افراد دچار بی سوادی عاطفی بوده و نمی‌توانند

برای بیان احساس درون خود، واژگان مناسب پیدا کنند.

وی تاکید کرد: باید به این موضوع توجه شود که آدم‌ها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید،

چرا امروز ناراحت هستید، چرا جواب تلفن‌ها را نمی‌دهید و … و در این شرایط است که بسیاری از مشکلات به آسانی حل می‌شوند.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87/

عکس نوشته های پاییزی

عکس نوشته های پاییزی ,برگ ریزان درخت و خواب ناز غنچه هاست

خش خش برگ و نسیم باد را بی انتهاست

هرچه خواهی آرزو کن ُ فصل فصل قصه هاست

عکس نوشته های پاییزی

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس های پروفایل پاییزی رابرای شما کاربران عزیز در پورتال جامع فرانیاز قرار داده ایم امیدوارم مورد پسند شما قرار گیرد.

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی

به یاد رسم دلتنگی به یاد لحظه هایم باش

در این پاییز تنهایی تو تنها آشنایم باش

عاشق که باشی ، پاییز که باشد

باران که ببارد انار که هیچ

سنگ هم اگر باشی

دلت ترک میخورد

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

متن های پاییز با عکس پروفایل پاییزی

گوش کن …

صدای نفس های پاییز را میشنوی ؟

و این زیباترین فصل خدا می آید

غم و اندوهت را به برگ درختان آویزان کن

چند روز دیگر میریزند

نگرانم

پاییز که برسد

ساعت ها را عقب می کشند

دلتنگی ام

یک ساعت زودتر می آید

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

تنهایی

مثل باران پاییزی

وسوسه قدم زدن است در خیابان

که می روی و باز می گردی

و تازه می فهمی خیس شده ای تا مغز استخوان هایت !

عکس نوشته های پاییزی

چه سختِ هم پاییز باشد ؛

هم ابر باشد

هم باران باشد !

هم خیابان ِ خیس …

امـــــا نه تـــــو باشی

نه دستی برای فشردن باشد

نه پایی برای قدم زدن باشد

و نه نگاهـــی برای زل زدن

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی

دوباره پاییز

اما نه ((فصل خزان)) زرد

دوباره پاییز

اما نه فصل اندوه و درد

دوباره پاییز

فصل زیبای سادگی

دوباره پاییز، موسم شدید دلدادگی …

نفس هایم در تلاطم بی تو بودن با لحظه های فراق آمیخته شدند

باران ها بی تو باریدند

گل ها بی تو شکوفه زدند

و من، درگیر میان باغ سیب در هیاهوی پاییز برای همیشه گیر افتادم

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی

بارون داره هدر میشه بیا با من قدم بزن

دلم داره پر میزنه واسه تو و قدم زدن

وقتی هوا بارونیه دلم برات تنگ میشه باز

نمیدونی تو این هوا چشات چه خوشرنگ میشه باز

باران که می بارد تو در راهی

از دشت شب تا باغ بیداری

از عطر عشق و آشتی لبریز

با ابر و آب و آسمان جاری

تا عطرِ آهنگ تو می رقصد

تا شعر باران تو می گیرد

 

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

عکس نوشته های پاییزی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی .

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2%DB%8C/